Hidup bukanlah tentang meratapi dan menunggu badai berlalu, tapi tentang bagaimana kita menikmati dan belajar menari dalam hujan... Emosi tidak akan membimbingmu pada suatu pemikiran atau tindakan positif. oleh sebab itu tenangkan dirimu... Tak ada yg salah dalam menunjukkan kamu peduli tentang seseorang, yg salah adalah mengharapkan dia tuk melakukan hal yg sama... Dalam hidup, orang tak akan peduli berapa banyak yg kamu tahu hingga mereka tahu berapa banyak kamu peduli pada mereka... Bahagia adalah milik mereka yg bangga menjadi dirinya sendiri, tanpa mencemaskan apa yg dipikirkan orang lain tentangnya... Kamu tak akan bisa mendapatkan yang kamu inginkan jika kamu terlalu sibuk mengeluhkan apa yang telah kamu miliki. Bersyukurlah... Semua orang ingin menjadi matahari yang menyinari hidupmu, tapi carilah bulan yang bersinar selama masa masa gelapmu... Kebahagiaan tertinggi dalam hifupmu adalah kepastian bahwa kamu dicintai apa adanya... Jangan melihat masa lalu dengan penyesalan, jangan pula melihat masa depan dengan ketakutan, tapi lihatlah disekitarmu dengan penuh kesadaran... Org bilang “Penyesalan selalu datang belakangan”, tapi penyesalan takkan datang jika rasa syukur datang sejak awal... Seperti selembar kertas yang sudah diremas, akan sulit untuk menjadi mulus kembali, demikian pula dengan "KEPERCAYAAN"... Seseorang bisa melakukan hal yg tidak dia sukai bahkan hal yg dia bencisekalipun hanya demi cinta, itulah kebodohan cinta... Terlalu mengejar apa yg belum dimiliki membuat tidak menikmati apa yg telah dimiliki, stop sesaat utk mensyukuri apa yg ada... Wanita bisa tersenyum tulus kepada banyak Pria, namun Wanita hanya bisa kepada satu Pria yg ia dapat berbagi air matanya... Ketika Tuhan menempatkan kita di tempat/situasi tersulit, itu artinya Dia percaya kita KUAT menghadapinya... Bila keluarga bersepakat hati bersemangat. Rencana apapun mudah di dapat. Bersatu teguh, bertengkar runtuh... Tidak ada orang yang dapat menjamin kesuksesan anda karena keputusan untuk sukses anda ada di tangan anda sendiri... Masa lalu memang menyimpan banyak kenangan, namun itu bukan alasan tuk tak terus melangkah ke depan... Hari akan terasa indah ketika seseorang merindukanmu, terasa lebih baik jika seseorang menyayangimu, tapi yg bahagia ialah ketika seseorang takkan pernah melupakan dirimu... Terlalu berharap akan membuat kecewa semakin besar jika kenyataannya tidak sesuai... Salah satu masalah dalam hubungan cinta adalah sama-sama menunggu dibahagiakan, akhirnya nggak ada yg bahagia... Lari dari masalah hanya menambah masalah baru, hadapi dg tegar agar segera berlalu... Tidak ada yg sia-sia, setiap usaha dan keadaan membekaskan pembelajaran berharga... angan bandingkan dirimu dg org lain, bahagiamu bkn krn akhirnya mirip dg org lain, bahagiamu adh saat menerima diri... sesungguhnya ada rencana Tuhan disetiap persoalan hidup, bahkan melalui kejadian-kejadian yang tidak anda suka... Atas nafas hidup yg masih disambungkan, aku bersyukur, inilah alasan terbesar aku harus bersyukur, tdk boleh ngeluh lagi... Terkadang ada pria yg tidak romantis, tapi sesungguhnya ia setia, ia punya cara sendiri utk mencintaimu... terkadang terlalu cemas memikirkan masa depan, malah jadi nggak bisa nikmati hari ini, enjoy today!!... menunggu itu pekerjaan yang sulit apalagi menunggu dibahagiakan, banyak kecewanya, bahagiakan dirimu sendiri!... Orang yang gemar berbuat baik sesungguhnya dirinya abadi, ia akan selalu diingat walau ia sudah tiada... Terkadang yg bikin nggak bahagia adalah TERLALU ingin bahagia... Berbuat baik bukan karena kebaikan itu terpuji, namun semata-mata karena senang dan puas bisa menebar kebahagiaan... Bila kamu pernah bahagia artinya kamu layak bahagia, jangan krn ketidakbahagiaan saat ini membuat dirimu merasa tdk layak... Mensyukuri apa yg telah ada adalah cara cepat utk menjadi bahagia, tdk terlalu terikat akan apa yg belum dimiliki... Persoalan terbesar bukan di masalahnya, namun di perasaan tak mampu terhadap masalah itu, kuasailah perasaanmu... Orang yg kuat bukanlah orang yg tak pernah sedih, tapi ia orang yg bisa menyudahi perasaan sedih itu... Sakit hati adalah hasil dari kurangnya pengertian. Semakin tinggi pengertian, semakin gampang memaklumi... Orang yg baik padamu membuat kamu merasa beruntung, Orang yg jahat padamu membuat dirimu belajar arti ketegaran... Kebahagiaanmu tdk ditentukan oleh kamu akan memiliki apa, tapi oleh rasa syukurmu atas hal yg sudah kamu miliki...

All About Me

Minggu, 12 Agustus 2012

Buah-buahan Sehat Saat Berpuasa


Keluhan melilit pada perut seringkali dialami bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa. Terlebih bagi anda yang mempunyai gangguan lambung. Namun, ini bukan alasan bagi anda untuk tidak melakukan atau berhenti menjalankan puasa wajib tersebut bagi umat islam. Luka lambung akibat asam yang tinggi bisa diringankan dengan mengkonsumsi buah pisang. Pisang dipercaya memiliki senyawa yang memelihara probiotik atau ramah bakteri dalam usus besar.
Menurut para ahli penyakit dalam, probiotik atau bakteri tersebut akan memproduksi enzim yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan dan melindungi dari infeksi bakteri yang tidak sehat. Bahkan, dalam satu buah pisang tercantum mengandung 11% serat dan 108 kalori dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli gizi. Kandungan tersebut cukup pas untuk pencernaan. Dan karena senyawa inilah pisang bisa dikatakan bersahabat dengan usus. Disamping hal itu, pisang juga memberikan efek mengenyangkan yang berarti mencegah untuk menambah asupan secara berlebihan. Buah ini juga aman bagi anda yang ingin tetap memiliki perut yang ramping. Kandungan inhibitor protease yang dimiliki buah pisang merupakan zat yang mampu memecah bakteri di dalam lambung perut yang menyebabkan bisul. Pisang juga diketahui menjadi perantara yang baik untuk menyerap kalsium. Kandungan probitik yang terdapat pada pisang dalam hal ini berperan sangat penting dalam meperlancar pencernakan. Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam pisang sangatlah dibutuhkan bagi usus besar. Vitamin B6 berperan dalam memaksimalkan kerja folat dalam tubuh sehingga proses dalam buang air besar menjadi lancar. Maka mengkonsumsi pisang setiap hari sangat disarankan untuk membantu kerja usus dan melancarkan pencernakan.
Selain manfaat untuk kesehatan usus dan perut, kandungan yang ada dalam buah pisang juga bisa mendorong produksi serotonin, hormon kebahagiaan yang berfungsi meningkatkan mood dan member rasa sehat dan ketenangan. Kesehatan tubuh sering dipengaruhi oleh psikis, oleh karena itu, dengan rasanya yang dingin, para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi pisang agar tubuh tetap bugar meski sedang berpuasa.
Buah pisang juga menjadi alternatif makanan untuk diet karena berfungsi sepat mengenyangkan. Selain itu sarapan dengan pisang bisa membantu pencernakan dan sistem kardiovaskular yang melindungi tubuh terutama pada perempuan dari stres. Kandungan nutrisinya antara lain asam folat, magnesium, vitamin A, Vitamin C dan potasium. Tak hanya itu saja, pisang juga memiliki efek antasid yakni menetralkan asam klorida dan merangsang produksi mukosa atau lendir dalam lambung. Dengan demikian sangat disarankan untuk mengkonsumsi pisang setengan jam sebelum atau sesudah makan untuk membantu kesehatan anda. Selain buah pisang, berikut ini beberapa contoh buah yang bagus dalam membantu anda menjalankan ibadah puasa agar tetap lancar tanpa gangguan kesehatan.

1.    Pepaya
Pepaya memiliki sifat antiseptik sehingga baik untuk membunuh  bakteri yang merugikan dalam usus, menormalkan Ph usus sehingga keadaan flora usus menjadi normak dan terjaga. Pepaya juga mempercepat pencernakan karena mempunyai enzim papain yang mampu memecah serat serat daging.

2.   Mangga
Mangga memiliki kandungan vitamin A, C dan E yang sangat bagus untuk keremajaan kulit. Kandungan asam galat yang terdapat pada mangga sangat baik untuk pencernakan. Satu buah mangga mengandung 7 gram serat yang dapat membantu pencernakan dalam perut. Sebagian serat larut dalam air dan dapat menjaga kolesterol agar tetap dalam keadaan normal.

3.    Kiwi
Kiwi mengandung serat, probiotik dan enzim pencernakan yang berperan membantu pencernakan dan penyerapan. Kandungan yang terdapat dalam buah kiwi itu sangat baik dalam membantu proses pencernakan dalam usus.

4.   Apel
Apel merupakan buah yang sangat kaya akan serat dan berkadar air tinggi. Apel yang mempunyai kandungan air yang tinggi ini juga mampu membuat lambung meregang dan mengenyangkan. Apel yang dikonsumsi bersama dengan kulit luarnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Selain itu buah apel juga dipercaya menjadi salah satu makanan terbaik untuk kulit sehat anda. Nah, itulah tadi beberapa buah buahan yang sangat baik untuk membantu anda memperlancar puasa anda tanpa gangguan kesehatan terutama perut dan lambung. Semoga bermanfaat.
by:
Category: