Biasanya
setelah shalat subuh kita sejenak melanjutkan porsi tidur. Terkadang kita
bangun dalam keadaan yang menyakitkan. Da itu sangat menyiksa dan tidak nyaman.
Jika saat bangun tenggorokan anda terasa kering, maka jelas ada yang salah di dalam
menu sahur Anda.
Bagian
mana yang salah dari menu sahur itu?
“Kalau
tidurnya nggak mengorok, pasti karena makan makanan berminyak yang banyak,”
jawab Ketua Tim Dokter Kepresidenan, Dr. Aris Wibudi. Menu makanan yang
berminyak itu terutama ada goreng-gorengan. Seperti kerupuk, telur ceplok, tahu
atau tempe goreng, dendeng, rendang serta menu makanan lain yang berminyak. “Kalau
kurang seru kalau nggak ada kerupuk, sebaiknya makan dalam porsi kecil saja dan
lebih baik bila dimbangi dengan buah segar,” sambung dokter yang pensiunan dari
TNI AD dengan pangkat Letnan Jendral ini. Menyinggung soal buah, menurut dia
semua buah baik sebagai menu sahur baik dimakan langsung atau diminum sebagai
jus. Namun dia menekankan agar buah atau jus diminun dikonsumsi tanpa gula tambahan.
“Seperti jus alpukat, nggak perlu lagi dikasih susu coklat. Mengurangi gula
akan mencegah kita cepat mengantuk,” jelas pria ramah senyum ini.